صحة الكلى

علاج السكري بالاعشاب خبير الأعشاب والتغذية العلاجية بالاعشاب الطبية عطار صويلح 00962779839388

#صحة_الكلى

أفضل الأطعمة للتغلب على مرض الكلى. 🍽️💧

أهم أسباب مشاكل الكلى هي السكري ومقاومة الأنسولين والحميات العالية بالسكر والكربوهيدرات. 🚫🍭

اتباع حمية قليلة الكربوهيدرات، مثل حمية الكيتو الصحية، والصيام المتقطع هما من أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها للمساعدة في الوقاية من مرض الكلى. 🍛🥦

ولكن، إذا كانت لديك مرحلة 3A إلى مرحلة 5 من مرض الكلى، فقد ترغب في النظر في بعض التعديلات على خطتك بنظام الكيتو. 🔄🛠️

إذا كنت تعاني من مشكلة في الكلى، من المهم العمل مع طبيبك للتأكد من أن بعض العناصر الغذائية ليست خارج النطاق المطلوب، وهذه العناصر تشمل البوتاسيوم والصوديوم والفسفور. مستويات البروتين أيضا يمكن أن ترتفع إذا كان لدى شخص مشكلة في الكلى. 💉📊

أفضل نصائح النظام الغذائي لمرض الكلى:

• تناول كميات أقل من البروتين عالي الجودة (بيض عضوي مربى في الحقول، سمك ومأكولات بحرية مصطادة برياً، ولحم ماشية تربية على العشب) 🥚🐟🥩

• تناول كميات أقل من الصوديوم (2300 مجم من الصوديوم في اليوم) 🧂

• تجنب المأكولات المصنعة والأطعمة الجاهزة 🚫🍔

• تجنب الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم واختيار الأطعمة المنخفضة بالبوتاسيوم 🍏🥔

• تجنب الصودا 🥤

• تجنب الأطعمة الغنية بالفسفور 🍞

• تناول الفيتامينات الطبيعية (فيتامينات ب، ج، ودي3) 💊🍊🌞

• زيادة كمية الأحماض الدهنية أوميجا-3 (تناول زيت كبد سمك) 🐟🍶

#خبير_الاعشاب_والتغذية_العلاجية_عطار_صويلح

00962779839388

اقرء المزيد

ترك السكريات

علاج السكري بالاعشاب خبير الأعشاب والتغذية العلاجية بالاعشاب الطبية عطار صويلح 00962779839388

#ترك_السكر

قطع السكر من نظامك الغذائي لمدة ثلاثين يومًا يمكن أن يكون له تأثير كبير على مرونة الأيض والصحة العامة. يشير مصطلح "مرونة الأيض" إلى قدرة جسمك على التحول بسلاسة بين مصادر الوقود المختلفة مثل الدهون والكيتون والجلوكوز. عندما تكون مرونتك الأيضية غير فعّالة، يصبح هذا التحول تالفًا، مما يجعل من الصعب حرق الدهون في حالة الصيام وربما يعيق فقدان الوزن أثناء الصيام أو ممارسة التمارين الرياضية.

ترتبط مرونة الأيض بمشاكل صحية متنوعة، بما في ذلك السكري، والسمنة، وفقدان البروتين العضلي، والأمراض المزمنة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي إلى أعراض غير سارة مثل الانفعال، والتعب، والقلق، وزيادة الجوع أثناء الصيام. في جوهر هذه المشكلة يكمن المقاومة للأنسولين، الذي يحدد ما إذا كان جسمك يحرق الدهون أم يخزنها. إذا كنت غير مرون من الناحية الأيضية، فمن المرجح أن تكون لديك مقاومة للأنسولين، مما يمنع استخدام الدهون بفعالية.

من ناحية أخرى، يعني تحقيق مرونة الأيض في الأساس تعزيز حساسية الأنسولين، مما يعني أن جسمك يستجيب بشكل أكثر فعالية للأنسولين، مما يسمح بحرق الدهون والتحكم الأفضل في تخزينها. يأتي تحقيق مرونة الأيض وحساسية الأنسولين مع فوائد عديدة، مثل تمديد فترات الصيام دون الشعور بالجوع أو الرغبة في تناول الطعام وتحسين كفاءة حرق الدهون والسكر.

لتحقيق تحول جسمك إلى حالة من مرونة الأيض وحساسية الأنسولين، يُفضل اتباع الخطوات التالية:

1. *تناول الطعام بتكرار أقل:* قلل من تكرار وجباتك، مما يمنح جسمك مزيدًا من الوقت بين فترات الأكل، وهو ما يمكن أن يعزز حرق الدهون وتحسين حساسية الأنسولين.

2. *تقليل كمية الكربوهيدرات:* قلل من استهلاك الكربوهيدرات، حيث يمكن أن تسهم الكميات الزائدة في تحفيز مقاومة الأنسولين. ركز على تناول الكربوهيدرات المعقدة والأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.

3. *تناول كميات كافية من الدهون:* ضمن نظامك الغذائي كميات مناسبة من الدهون الصحية، حيث تلعب دورًا حاسمًا في مرونة الأيض. ومع ذلك، تجنب تناول كميات زائدة من الدهون، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تخزين زائد للدهون وعكس الفوائد.

4. *جرب تمارين الوجبات الخفيفة:* قم بممارسة فترات قصيرة من التمارين على مدار اليوم، معروفة بتمارين الوجبات الخفيفة. يمكن أن يساعد هذا في تحسين حساسية الأنسولين والمساهمة في تحسين مرونة الأيض بشكل عام.

من خلال اتباع هذه الإرشادات لمدة ثلاثين يومًا، قد تشعر بتأثير إيجابي كبير على مرونة الأيض الخاصة بك وصحتك العامة. يساعد هذا النهج ليس فقط في الابتعاد عن الاعتماد على السكر ولكن أيضًا يخلق أساسًا لنهج تغذية متوازن ومستدام وصحي

اقرء المزيد

السلس البولي

علاج السكري بالاعشاب خبير الأعشاب والتغذية العلاجية بالاعشاب الطبية عطار صويلح 00962779839388

 السلسٌ البولي هو من أحد الإضطرابات التي تصيب الجهاز البولي وتحديداً المثانة البولية وينتج عنه التبول السريع أو اللاإرادي حيث يفقد المصاب القدرة على التحكم بخروج البول .

و في معظم الحالات هو عرض مرتبط بالعديد من الأمراض و الإضطرابات . 

ويُرجح ان سبب الإصابة بهذه المشكلة هو حدوث إختلال في كفاءة أداء العضلات الملساء المبطنة لجدار المثانة بحيث تكون مرتخية أكثر من اللازم وعليه فإن القيام بأي مجهود يؤثر عليها يؤدي الى التبول السريع كالسعال او العطس أو حتى الضحك وهذا ما يسمى بسلس البول الجهدي ، و قد يكون هنالك فرط في عمل تلك العضلات بحيث تنقبض سريعاً و وجود أي كمية بسيطة من البول في المثانة يجعل المصاب يشعر بحاجته الماسة للتبول والذهاب للحمام فوراً وهذا ما يسمى بسلس البول الإضطراري ، وهنالك ما يُسمى سلس البول الغير إكتمالي حيث يفقد المصاب قدرته على إفراغ المثانة كلياً والجدير بالذكر أن فرصة الإصابة بهذه المشكله تزداد مع زيادة العمر .

و يُعد سلس البول الإضطراب من الإضطرابات التي تحدث بكثرة في الإناث تحديداً حيث وجدت الإحصائيات الطبية ان عدد الإناث اللواتي يصبن بهذه المشكلة يفوق الضعف من عدد الذكور .

 اسباب سلس البول

تقسم الأسباب المعروفة و التي قد تؤدي للإصابة بالسلس البولي الى قسمين الاول الأسباب المؤقتة والتي بزوالها يزول الإضطراب والاسباب الدائمة التي يصعب معالجتها :

اسباب السلس البولي الدائمة

التقدم بالسن فأن فرصة الإصابة به تزداد عند تجاوز سن الخمسين عاما ً.

الإصابة بتضخم البروستات عند الذكور.

السمنة المفرطة.

الإصابة بسرطان الكلى.

الإصابة بالإلتهابات المتكررة.

الإصابة بالأمراض العصبية وخاصة العصب المسؤول عن ارسال واستقبال الإشارات من المثانة.

تلف صمامات المثانة وعدم قدرتها على الإنقباض بشكل مناسب.

الإصابة بمرض الزهايمر.

الإكتئاب الحاد.

تدلي الرحم.

اسباب السلس البولي المؤقتة

حدوث إمساك مزمن.

تناول بعض العقاقير الدوائية و منها الأدوية التي تعالج ارتفاع الضغط مثلا والتي تعمل على إرتخاء العضلات.

فرط تناول الكحول.

تهيج المثانة البولية بسبب فرط تناول الكافيين.

شرب كميات كبيرة من السوائل.

استخدام المُحليات الصناعية و الأغذية الغنية بالتوابل.

الحمل والولادة الطبيعية.

 قد تلعب الوراثة دوراً هاماً في زيادة فرصة الإصابة بالسلس البولي.

 اعراض سلس البول

تظهر علامات وأعراض الإصابة بسلس البول على النحو التالي:

التبول اللاإرادي.

عدم القدرة على افراغ المثانة كلياً.

زيادة عدد مرات التبول اليومي.

عدم القدره على النوم بشكل كافي وذلك بسبب تكرار عملية التبول.

التعب والضعف العام.

قد يصاحب ذلك فقدان للشهية.

 كيف يتم تشخيص سلس البول؟

قد يلجأ الطبيب إلى التدابير التالية لتشخيص هذا المرض:

الفحص السريري.

تحليل عينة الدم مخبرياً للكشف عن وجود اي التهاب.

تحليل عينة البول مخبرياً للكشف عن وجود اي التهاب.

التصوير الاشعاعي المقطعي المحوسب ( CT ).

التصوير الاشعاعي بالرنين المغناطيسي ( MRI ).

إجراء عملية تنظير للجهاز البولي.

إجراء الفحص الجهدي لتحمل المثانة.

 علاج سلس البول

إن العلاج الأساسي هو منع تكرار التبول وذلك لإراحة المريض ويتم ذلك عن طريق الإجراءات غير الجراحية ومنها:

تدريب المثانة على تحمل كميات أكبر من البول قبل إخراجه عبر الإحليل وذلك يُعد من العلاجات التأهيلية الوظيفية.

تقليل كمية السوائل التي يشربها المصاب يومياً.

تقليل من المواد التي تهيج المثانة وتفقدها القدره على السيطره مثل الكافيين.

بعض الحالات التي يحددها الطبيب قد تتطلب تدخل جراحي.

التحفيز الكهربائي لعضلات قاع الحوض بادخال أقطاب كهربائية من خلال الشرج أو المهبل.

استخدام السدادات القطنية المُستخدمة لمرة واحدة وللحد من التسرب البولي أثناء النشاطات اليومية.

وقد يصف الطبيب بعض العلاجات الدوائية لتاخير عملية التبول مثل مضادات الكولينيات.

حقن البوتوكس في عضلات المثانة في حالات فرط نشاط المثانة البولية.

قد يحتاج الطبيب لوصف العلاجات النفسية لتعزيز شخصية المصاب.

 نصائح للتعايش مع سلس البول

يفضل اتباع التعليمات التالية للتخفيف والتعايش مع السلس البولي :

تقليل الوزن الزائد.

الإقلاع عن التدخين.

الإمتناع عن شرب الكحول.

ممارسة التمرينات الرياضية.

تدريب المثانة البولية على تأخير التبول في كل مرة يشعر فيها المُصاب بالحاجة للتبول بهدف اطالة المدة الزمنية لتكرار التبول.

توقيت عملية التبول مما يعني الذهاب الى دورة المياه في وقت محدد وليس اعتماداً على الحاجة للتبول.

تقليل أو تجنب المشروبات التي تحوي نسبة عالية من الكافيين.

الابتعاد عن المشروبات الحارة والتي تحوي على توابل بكميات كبيرة.

الابتعاد عن الطعمة الساخنة جداً.

إجراء تمارين المثانه حيث يقوم المصاب بالشد عضلات البطن لمده 10 ثواني ومن ثم ارتخائها 10 ثواني أخرى وذلك لتقوية عضلات المثانة.

كما و ينصح المريض بإرتداء المنتجات الخاصة ( الفوط الصحية المخصصة ) التي تساعده على ممارسة النشاطات اليومية بشكل أفضل.

 كيف يمكن الوقاية من سلس البول؟

للوقاية من المرض صعبة لكن من الممكن القيام ببعض التعليمات الصحية لتقليل نسبة حدوثة ومنها :

تناول الغذاء الصحي الغني بالفاكهة , الخضراوات.

الابتعاد عن التوتر.

تقليل الوزن الزائد.

الإقلاع عن التدخين.

الإمتناع عن شرب الكحول.

تقليل أو تجنب المشروبات التي تحوي نسبة عالية من الكافيين.

ممارسة التمرينات الرياضية.

 مضاعفات سلس البول

من المضاعفات التي يمكن حدوثها نتيجة الإصابة بالمرض :

الخجل الاجتماعي وعدم القيام بمارسة النشاطات اليومية.

الإصابة بالتهابات جرثومية.

التاثير على كفاءة أعضاء الجهاز البولي.

 ما هو سير مرض سلس البول؟

يعتمد مآل الشفاء من هذا المرض على وضع المريض الصحي والسبب المباشر لحدوث هذه المشكلة وعادة ما يكون المال جيد جداً ولا يعد من المشاكل الصحية التي تهدد حياة الإنسان

 ادوية متعلقة ب سلسٌ بولي

فينوكسي بنزامين

دولوكسيتين

فلافوكسات

أوكسيبيوتينين

تولتيرودين

دارفيناسين

تروسبيوم كلوريد

ميدودرين

إيميبرامين

سوليفيناسين السكسينات

ذيفان السجقية " بوتيولينيوم توكسين " .

ميرابيجرون

فيسوتيرودين

فلافوكسات، أكسيد ماغنسيوم

فيبيجرون

بروبانثيلين

اقرء المزيد